训记解锁版 v7.0.21

训记解锁版是一款能为用户提供专业健身训练建议的软件，这里有丰富多样的训练计划，覆盖不同领域，可满足不同用户在不同阶段的需求。用户还能在此记录每次训练的各项数据，并依据记录调整训练方案。

训记解锁版怎么使用

1、要是你不明白力量训练为何要做记录，那训记对你而言就会不好用，因为训记不具备：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②那些鼓吹“不做拉伸热身就等于白练”的标题党推文，内容往往是些乱七八糟的拉伸动作指导。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

像前面提到的那些华而不实的功能，训记一个都没有。所以建议你先想清楚自己为什么需要训练记录，再开始使用训记。

2、新手开始进行记录

训记的记录方式十分契合健身人群的训练习惯，核心理念是“边训练边记录”，训练结束记录也随之完成。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

你可以直接点击首页的「开始一个空的训练」选项来启动记录流程。

开始训练后，你就能挑选动作并开启记录功能。每当完成一组训练，就点击一次打勾，训记会依据你打勾的组数，自动计算出训练容量。

现在，要是你希望记录并追踪自己的休息情况，点击每组后面的「小时钟」按钮就可以了。

要是你希望在打勾的时候系统能自动启动休息计时，就请在计时面板里开启这个选项。

到此，训记 80% 的功能就已经结束。

3、使用模版进行规划

我们绝大多数人不会等到进了健身房才去规划要练什么，通常在去健身房之前就已经规划好了。

此时，我们能够借助训记的「模版」功能，预先为我们的训练做好规划。

值得留意的是，「模版」就如同预先拟定好的训练方案，当我们抵达健身房时，只需打开之前准备好的模版，就能直接投入训练，无需再重新规划或调整自己的训练内容。

模版下按钮的一些解释：

开始训练：选择模板启动训练流程后，系统会自动把模板里的内容复制到当日的训练内容当中。

从历史维度切入：我们能够把过往积累的历史训练内容，转化为可复用的模板并留存好，这样下次再需要时就能直接取用了。

安排到指定日期：我们能够把模板设置在未来的某个日期，这和计划表的功能比较相似。

查看历史记录

训记的核心功能之一是记录，相应地，查看历史记录也构成了它的另一项核心功能。

在底部的动作栏中，我们能够找到「历史」选项，进而查看自己以往的训练记录。

数据回顾与统计

数据的统计与回顾对我们分析训练成效起着关键作用，大家可以在底部菜单栏找到并点击「数据」按钮进行查看。

同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能

训记解锁版亮点

这款软件能为用户呈现不同阶段的训练进程，带来更具科学性的训练体验。

可以依据自身不同的情况制定各异的训练计划，并且能够获得十分及时的反馈。

你能够不受时间地点限制地开启训练，即便处于离线状态也能正常使用。

训记解锁版优势

软件里的各类训练视频均由真人录制，为大家提供了十分优质的教学内容。

你可以在这里获取丰富的知识，帮助你轻松学习到更多内容。

可以针对不同用户的个性化需求定制专属计划，为你带来专业的训练体验。

详细信息

• 文件大小：186.36MB
• 当前版本：v7.0.21